蜂蜜水減肥法是真的嗎

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，目前蜂蜜水減肥法是一種比較流行的減肥方法，是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減肥、滋養(yǎng)皮膚的效果，喝蜂蜜水真的能減肥嗎？下面我們就一起來看一看吧！

蜂蜜水減肥法是真的嗎？

蜂蜜水減肥法是真的。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%，100克的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果，此外蜂蜜能補充維他命b族、維他命c、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

蜂蜜水減肥法的操作過程

1、第一天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯，可溫開水1滿杯（300毫升）加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐，蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜，溫開水1滿杯（300毫升）加一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜，解除饑餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前，蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜，可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜，紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。