瑪卡中含有大量人體說需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如鐵元素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)。下面我們就一起來看一看瑪卡有什么副作用吧！
一、瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠：現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等，在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
2、補充體力：瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、增強(qiáng)記憶：生活的壓力可能會帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，頭腦清醒靈活，提高工作效率，以致事半功倍。
4、提高免疫：免疫系統(tǒng)的下降會導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡能改善t-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機(jī)體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力，提高機(jī)體免疫能力。
二、瑪卡有什么副作用
1、導(dǎo)致甲狀腺腫大：瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏：過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、導(dǎo)致皮膚問題：瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、內(nèi)分泌失衡：瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡。
三、食用瑪卡的注意事項
1、瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導(dǎo)致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
2、瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。但是瑪卡不會導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹。
