腰果果殼堅(jiān)硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)，很多人擔(dān)心吃腰果會(huì)發(fā)胖，下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會(huì)不會(huì)胖吧！
一、腰果吃多了會(huì)胖嗎？
腰果吃多了會(huì)胖。腰果中含有豐富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因?yàn)橥砩喜粫?huì)運(yùn)動(dòng)不易于消化，但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素，可以很好的使血管軟化，對(duì)防治心血管疾病有很大的好處。
另外，在食用腰果時(shí)最好不要一次性食用過多，這樣也可能會(huì)引起發(fā)胖，可以定時(shí)定量的食用。
二、腰果的功效與作用
1、保護(hù)心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
2、延緩衰老：含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
3、增加抵抗力：經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
4、消除疲勞：腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
三、腰果的食用禁忌
腰果食之過多，常會(huì)出現(xiàn)一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。
腰果內(nèi)的某些成分會(huì)引起哮喘病人發(fā)生i型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。
