孕婦能吃牛油果嗎?

2016-04-12

牛油果別稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨等,原產(chǎn)于墨西哥和中美洲,營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng),歐洲、美國、日本等國家將其視為果類珍品,除作生果食用外也可作菜肴和罐頭,果仁含的脂肪油為非干性油,供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用,下面我們就一起來看一看孕婦能不能吃牛油果吧!

孕婦能不能吃牛油果?

孕婦能吃牛油果。牛油果營養(yǎng)豐富,孕婦經(jīng)常吃牛油果可以吸收牛油果中的天然葉酸、纖維素和不飽和脂肪酸,可以有效保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)、增強(qiáng)抵抗力、降低膽固醇、預(yù)防和緩解便秘。但是,在吃牛油果前一定要清洗干凈,以盡量減少果實(shí)表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),有些由牛油果制作的食物對孕婦會產(chǎn)生一定的危害,如牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌,這種細(xì)菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

孕婦能不能吃牛

孕婦吃牛油果的好處

1、牛油果中含有豐富的葉酸,這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,還能成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率,豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn),對孕婦和胎兒都有好處。

2、牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜,延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

3、牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇,不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。

4、牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細(xì)毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷,孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護(hù)膚的作用。

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