泡腳是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)、調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)人體器官機(jī)能、取得防病治病的自我保健效果，下面我們就一起來看一看泡腳有什么好處吧！
晚上泡腳的最佳時間
晚上泡腳的最佳時間是晚上九點(diǎn)。之所以選擇這個時間段，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
晚上泡腳的最佳溫度
泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。同時，泡腳的時候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，來起到活絡(luò)血管，按摩足底的作用，對健康大有幫助。
經(jīng)常泡腳有什么好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，晚上泡腳的最佳時間以晚上九點(diǎn)泡腳為宜，該時泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時刻。
